| 1.用不同的方式对待不同的宝贝. 宝贝由于气质类型的不同,睡眠方式也不同.有的宝贝一生下来就有很固定的时间,对于这样的宝贝,父母只需按照宝贝自己的时间表来安排就可以了.比如:有的宝贝喜欢早睡早起.当然父母就很省心.也有的宝贝晚上不睡,早晨难起,对于这样的情况,父母就要想办法逐步帮助宝贝调整,但是要注意循序渐进. 2.保证宝贝白天的活动量. 很多宝贝睡眠不好,排除身体不适的因素外,很多时候是因为醒着的时候活动量不够.父母除了关注宝贝的睡眠时间外,还要将宝贝一天的活动都做一个合理的安排.包括:户外活动,室内活动的时间,以及这些活动的频率和活动量.父母可以在宝贝清醒的时候多和宝贝一起游戏,这样能使宝贝晚上睡得更香甜. 3.为宝贝提供一个良好的睡眠环境. 宝贝的的睡眠环境最好开始就独立睡自己的小床,但是可以和父母在同一个房间里.随着时间的推移,在宝贝逐步适应的情况下,让宝贝过渡到在自己的房间睡觉.宝贝的卧室应该保证通风,温度适宜安静.可以在宝贝入睡的时候为宝贝放一些柔和的音乐或妈咪给宝贝唱一些摇篮曲.这样一步步为宝贝建立起入睡的模式,时间一长,在这样的环境中,宝贝就自然会知道睡觉的时间了. 4.逐步为宝贝建立睡眠的规律. 宝贝的睡眠规律随着年龄的增长逐渐形成,家庭成员,万其是直接抚养者的睡眠习惯直接影响着宝贝.所以,为了宝贝的健康成长和良好睡眠习惯的养成,成人首先要有规律的睡眠习惯,比如:按时入睡,不熬夜等. 5.好习惯贵在坚持. 一旦宝贝的睡眠时间步入正轨,好的睡眠习惯形成,父母就不要因为一些小事破坏宝贝的时间表.每个家庭的环境决定了宝贝睡眠的习惯,对待宝贝的睡眠一定要做到准时,保证睡眠的时间.因为规律的睡眠模式和习惯能积极地保证宝贝的健康成长. |
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