| 秋季保健注意事项 1、生活规律应合理，早起早睡保健康。 好动的宝宝在初入睡的时候更加容易出汗，解决的方法是：睡觉前尽量让孩子安静；睡觉前少给孩子摄入过热的食物，如热水或热奶。 2、秋干气燥多喝水，户外活动增抗病。 宝宝的鼻黏膜很薄，秋季天气干燥，容易造成鼻痂的产生。可以用棉签沾温水擦鼻腔的入口处。另外宝宝多活动，可以改善宝宝的循环，促使鼻痂的排出。可多喝水，调整室内湿度在50%到60%为宜。秋季早晚温差增大了，多进行户外活动，让宝宝适应。冷刺激会促进孩子的新陈代谢，增强心肺的活动功能，供给身体热量，提高免疫和抗病能力，中国有句老话：春捂秋冻，很有道理。 3、衣物增减需及时，多种方法提免疫 要注意随时为宝宝增减衣服预防感冒。刚到秋天，中午气温还是很高，小宝宝爱动，容易出大汗，这样很容易感冒。一般，当宝宝微汗，汗消失时，给宝宝穿上长衣长裤。用多种方法提高免疫力，如户外活动，摄入点益生元、妈咪爱等益生菌。 4、饮食平衡多补水，注意卫生防腹泻。 秋季是儿童食欲比较好的季节，这一时期是儿童调节营养状况的关键时期。 对于一般儿童而言，秋季应该增加各种营养素的摄入。但要注意： a) 保证膳食平衡和各种营养素的摄入。秋季食物来源丰富，孩子食欲也旺盛，因此应该让孩子在这一时期保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、钙、磷等的摄入，比如多吃一些谷类、蛋类、瓜果类食物和补充一些蔬菜水果。 b) 适当补充水，可有效促进新陈代谢，预防疾病。 c) 秋季是腹泻的高发季节，因此应该注意饮食卫生。生食蔬菜水果时，一定要注意清洁，以免染上胃肠道疾病。 d) 对于体质状况不很理想的儿童，易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等，应该着重补充其维生素A的摄入。补充一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、瘦肉、黄色水果（如芒果、白薯、南瓜）等。 5、注意观察补元素，退烧先用物理降。 缺锌的孩子，也会表现吃饭不香，呼吸道感染。缺钙的孩子也会常感冒。注意观察，补各种微量元素。小儿退烧最好的方法是在早期进行物理降温。最常用的物理降温方法是：用温水毛巾为孩子擦拭全身皮肤。 6个月以上宝宝如果体温超过38.5度，就要用药物退烧。
| 
