主动运动对新生儿的健康、智力发展、心理发育有着极为重要的意义，可是新生儿肌肉力量弱小，神经肌肉联系不畅通，无法克服重力主动完成大动作。利用水的浮力抵消重力，让宝宝自由地浮在水面上，就可以获得主动活动的自由。
由于胎儿生活在羊水的环境中，不用肺呼吸，所以新生宝宝在水中具有憋气的本能，利用这种本能宝宝可以比较容易地学会游泳。因此游泳是新生儿进行主动运动的首选。 帮助宝宝游泳，我们可以这样进行： 1熟悉水性 让宝宝了解水的特性，适应水的环境，喜欢水中环境，宝宝出生1周后即可开始。 洗澡 宝宝洗澡时水多放一些，让宝宝有浮起来的感觉。 用泡沫塑料板漂浮 给宝宝做一个救生浮板 让宝宝依靠救生浮板浮在水面上。经常做被动操的宝宝比较容易在水中主动地活动手、脚。 也可以用围在脖子上的救生圈。这种救生圈有利于宝宝手、脚在水中活动，但宝宝在水中身体处于垂直状况，同人体正常的游泳体位差异比较大。 水中蹬腿 爸妈把宝宝两腿弯曲顶在游泳池壁上，稍停； 宝宝就会做出蹬腿动作，这时爸妈用手轻拉救生浮板，使宝宝感觉蹬腿的效果。 水中站立、行走 爸妈双手托宝宝腋下，帮助宝宝向前走动，可起到熟悉水性的作用。该动作也是学走路的方法之一，可在宝宝3～4个月时练习。如果爸妈没有条件让宝宝学会游泳，水中的活动内容即嬉水游戏可到此为止。 2练习闷水 宝宝学会游泳是一个比较漫长的过程，而且需要爸妈有一定的教学能力，这里先介绍宝宝学会游泳的关键技术——闷水。 由于宝宝的头部和身体的比例比较大，因此他们不可能像爸妈那样抬着头蛙泳，他们游泳时必须把头浸入水中，所以宝宝要先学会闷水。 头部浇水练习闭嘴 一手托宝宝，一手盛少许水从宝宝头上淋下去，看宝宝是否有闭嘴动作，如果有，就说明他在屏气了。接下来在每次淋水前爸妈发出“1-2-3”的口令，并多盛些水从宝宝头上淋下去，经过一周练习后，就可以给宝宝闷水了。 头部以下进水 闷水前先把宝宝身体沉入水中，水位至下巴。 完全入水 在“1-2-3”的口令后，马上把宝宝的头部沉入水中。 开始时1秒后即让宝宝头部出水，宝宝习惯之后，可逐渐增加至5秒左右。宝宝出生2个月内就可以做，3～4个月后宝宝水中屏气本能消退，再做就困难一些了。 水中呼吸 当宝宝能够闷头在水中游一小段距离后，爸妈就会有让自己宝宝在水中自由畅游的愿望，但是要达到这个目的首先要学会水中换气。而学会水中呼气则是宝宝在水中呼吸的第一步，然后再学抬头吸气就很容易了。为了让宝宝学会水中呼气，可先做两个游戏。 游戏1 在杯中放冷开水或饮料让宝宝用吸管吹气泡。这样既可让宝宝学会主动呼气，又是一种肺部运动。 游戏2 吹动悬吊着的小气球。有了第一个游戏做基础，这个就比较容易了。当然气球要小，让宝宝看到自己吹气的效果。 以上两个游戏一般在宝宝半岁时能做。当宝宝在闷水时，能做到水中呼气，可以讲水中呼吸的问题解决了一大半。 手臂动作和呼吸的配合 蛙泳的呼吸是同手臂动作紧密相关的，手臂划水动作开始时抬头吸气，然后低头在水中呼气。爸妈在宝宝开始划水的同时用一手托腹，一手抬宝宝的头帮助宝宝头部出水吸气（图10）。这一练习在宝宝8～9个月时开始。 上面练习做了1个月左右，可以做划水——抬头吸气——低头水中呼气的连续动作。开始练习时只做一个连续动作，以后逐步增加。系统训练的话，宝宝1岁时应该能够掌握自如，这时他已经是水中一条鱼了。 | 
